健康情報:カラダONE!

分かりやすく、やる気にもなる！
自学で自律訓練法を覚えようという方に、おすすめの本です。
「自律訓練法とは？」「その効果は？」「練習の仕方は？」「注意点は？」などなどの情報が、とても分かりやすく書かれています。
また、著者は医療現場その他で、たくさんの人に自律訓練法を指導してきた上に、自身も実践されているだけあって、本書の説明は、とにかく具体的で説得力があります。私も、これを読んで1ヶ月以上練習を進めていますが、だいぶ感覚がつかめてきて、また効果を感じています。

これ一冊で自律訓練法がわかる本
現在通っているカウンセリングで自律訓練法を薦められ、この本を購入しました。
自律訓練法の効果、理論、方法の要点がわかりやすくまとまっていて、これ一冊で十分に理解できました。特に、練習方法については、段階を追って練習していく方法が細かく丁寧に記載されており、初心者はまず、この本を読んでみるといいと思います。

コンパクトにまとまっている
自立訓練法の第一人者の著作で、とてもわかりやすく書かれています。標準練習だけでなく、特殊練習にも言及していて、実践的にコンパクトにまとまっています。９２年にごま書房から出版された「自立訓練法入門」の改訂・増補版とのこと。

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