健康情報:カラダONE!

計るだけでは痩せません
「計るだけダイエット」と言う名前ですが、計るだけでは痩せません。
著者も「計るだけで痩せるわけがない」と本書の中で言っています。
体重を計ることと併用して、食事管理や運動を組み合わせていって欲しい。
と言っています。

ではなぜ体重を計ることが大事なのかというと、それはダイエットに対するモチベーションを維持することが出来るから、だそうです。

本の前半半分は実験結果やいろんな数値、そして著者の健康に対する想いや体験談などです（糖尿病の方の話はとても印象的でした）。中盤に計るだけダイエットのやり方（分量は少ないです）。後半はその他、著者おススメのダイエット方法（運動など）です。

結論としては、計るだけでは痩せないが、モチベーション維持には最適！
といったところでしょう。過度の期待は禁物ですが、まあまあ面白かったです。
大事なことは、『いつまでもデブとおもうなよ』の著者のように、この「計るだけ」を取り入れつつ自分なりの方法をあと一歩加えなければいけないようですね。
（私は二ヶ月「計るだけ」を実践してみたのですが、特に体重は減らなかったので以上の様に感じたわけです。）

読んで良かった。
最終目標「死なない」というのがとっても気に入りました。

子供がまだ小さいので絶対にまだ死にたくないので…

地道に全然無理なく続けられるので飽きっぽい人でも大丈夫では？


これはスゴイ！！
これはハッキリ言って名著です
気軽にダイエットできて、しかもお金も掛かりません。
体重計とパソコンだけ。
エクセルもいいですね。
「言い訳」欄があって、日記風に入力できる。
ボクも２ヶ月で７kg痩せ、いま９kg減です。
目標まであと１．５kgなんで、がんばります！
いや、がんばらなくても、勝手に痩せます^^

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