健康情報:カラダONE!

体温の大切さが分かりました
体温を上げることにより、体にどのようないい影響を与えるのかというのが分かりやすく説明してあります。
多少難しい用語もありますが、具体的な例があり理解しやすかったです。
後半は体温の上げ方について書いてあります。
自分でも実現できそうなこともあり、参考になりました。
体温を上げることの大切さが分かり、今後体温を意識した生活を行いたいと思いました。
少しでも体温の低さや冷え性に悩んだことがある方にはお勧めの本です。

今日からやってみます
とてもわかりやすく、簡単なことなのですが目からウロコでした。早速今日から自分でもやってみようと思います。
子供たちにも試してみようと思います。成長期のこどもに食べさせると良いもの、成長ホルモンの分泌に必要なことなど、生活を見直さなければ・・・。
齋藤先生の他の著書も読んでみたいと思っていたところ、セミナー開催があるようなので行ってみようかな
と思っています。
これからの季節、インフルエンザに打ち克つためにも免疫力アップに取り組んでみます！

ちょっと，ひどすぎます。
「体温が１℃下がると免疫力は30％低くなり，体温が１℃上がると免疫力は５?６倍高くなる。したがって，いつも高い体温を維持していれば健康に過ごせる」ということが主旨かと思いますが，それを証明するグラフひとつ，図表ひとつありません。科学的な根拠を示さないまま，ただ持論を言い張っているだけ。どうしてこんな本が信用できるのでしょう？(これが正しいなら，体温を上げたり下げたりすれば，無限に免疫機能が向上する？)
著者の名前で文献検索をしてみましたが，ひとつの論文もヒットしませんでした（CiNiiのサイトで「第３文明」誌のインタビュー記事がでてきただけです）。経歴を見ると，医師免許をとって間もなくアメリカの救急現場に入り，その後日米でクリニックを持って臨床医として活躍しておられるようですから，研究活動をする時間はなかったのだと思われます。
たしかに体温の上昇が免疫活性を高めることはよく知られています。しかし「上昇する」のと「高い体温を保つ」のは，まるで意味が違います。体温が４２℃まで高くなると酵素の働きが阻害されるため，ヒトの体温は３７℃弱に維持されているといわれます。それは病原微生物の侵入があったような場合は３９℃，４０℃‥と体温を上げて対抗するためで，その意味では体温が高く維持されてしまうと，上げシロが少なくなり、免疫機能を高める余地が減ってしまうことになります。
著者が専門医認定を受けている抗加齢学会では，むしろ低体温を推奨しています。「カロリーリストリクション」といって，摂取カロリーを制限することで体温を低く，血中インスリン値を低く，DHEAS（若返りホルモンなどと呼ばれます）値を高くすることで健康長寿に結びつけようというものです。この仮説にも完全な科学的根拠があるわけではありませんが，断片的な実験や疫学調査は出てきています。それに対し，恒常的な高体温を是とする主張に対しては，それを支持する実験も，論文もないのです。
オノ・ヨ○コを患者に持ち，ビル・ゲイ○を碁仲間に持つことを自慢する著者には，臨床体温研究会にでも入会して，体温のスペシャリストたちからの非難の嵐に耐え（おそらく，そうなります），自説を証明する立派な論文を発表されることをお勧めします。

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