健康情報:カラダONE!

部分的にですが、とても勉強になりました。
主な内容は、
健康知識に関しての考察、
禁煙、過食、ストレスなどについてです。

「健康心理学」の視点で書かれています。

第1、2章の、
「健康習慣」と「医療」については、
読んでいてあまりピンときませんでした。

個人的に勉強になったのは第3章「習慣を変えるための心理学」です。

健康を維持するための“習慣”という視点としてだけでなく、
勉強などにも応用できそうな内容でした。

ダイエットをしようと考えている人には、
第4章「食の健康心理学」も参考になるかも知れません。

食べ過ぎないようにするにはどうすればいいのか教えてくれます。
（実際にその通りになるかはわかりませんが）

第5?8章では、
「ストレス」「こころと健康状態」
「病気の心理と行動」「健康な社会づくりをめざして」と続いていきます。

ストレスの定義などは、
素人にとってはどうでも良いことで、
「そんなことより、結局はどうすればいいんだよ！」
と言いたくなります。

“健康知識”の格差によって、
知識のない人の健康が脅かされているため、
教育の重要性を繰り返し説いています。

この本を読んでみて、
健康について少し考えてみようという気になりました。

全体としてはイマイチですが、
部分的にはとても勉強になりました。

評価としては星4つです。

やめられない人におすすめ
不健康で不摂生な生活から脱出したい人はこの本を読んで生活習慣を改善しましょう。健康的な生活を送っている人にとっては退屈極まりない本です。

この本で禁煙に成功しました！
禁煙本は何冊か読んだのですが、今までは成功していませんでした。
本書は「禁煙しよう」と思って買ったわけではありません。
なんとなく手に取ったんです。

本書には「禁煙できない人は自己評価が低い」云々と書かれています。
「だったら、禁煙に成功したら自己評価が上がるのかな？」と思ったんです。

何故だかよく分かりませんが、もう二週間禁煙してます。
あまり欲しくもなりません。
自己評価もチョット上がったかな！？
禁煙に成功しているので５つ星にしておきます。

…明日、吸ってしまうかも知れませんけど。

→「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439))の商品詳細ページへ