健康情報:カラダONE!

結局煙草は良くないんだ!
漠然と喫煙を止めたいなぁ?と思っていたときにこちらのレビューを参考にして購入しました。
今まで何冊か禁煙本に手を出しましたが、読んで2、3日は禁煙してもすぐ戻ってしまうの繰り返しでしたね。

内容は今までの我慢を重ねる禁煙に対し、煙草について理解し、自然と喫煙をしないという状態に持っていくための手引き書の様な感じです。

喫煙が体にどんな影響を及ぼしているのか、なぜ仕事後や酒の席で煙草が吸いたくなるのか、久しぶりに吸う煙草はなぜ美味しいのかといったことについて詳しく説明されています。淡々と話が進んでいくのですが、それがかえって話を理解しやすくさせていると思います。読んでいてストレスを感じない分禁煙セラピーよりも再読しやすいと思います。

この本を読んで、煙草がなんで吸いたくなるのか理解しました。そして、結局煙草は害でしかないということも。もはや以前に抱いていた煙草信仰はなくなりました。煙草なしで生活できる様努力していきたいです。

知的な禁煙のススメ
ニコチン依存の脳化学的な仕組みが、わかりやすく解説されています。喫煙によって、脳内神経伝達物質ドーパミンがニコチンに取って代わられてしまい、ニコチン補充ー実は、単に脳が非喫煙者の状態に戻っているだけーを「タバコの効能」と錯覚させる仕組みがよく理解できます。禁煙は、約１週間の我慢で、脳が再びドーパミンを作り出すのを待つだけの話です。

カーの「禁煙セラピー」には、非科学なところや「脅し」を用いるところが散見されて、私にはあまり効果がありませんでしたが、この本を読んで喫煙のバカらしさがよく理解できました。知的な分析力があり禁煙したい人には、こちらの方がずっとオススメです。

これで、煙草とは永遠にサヨナラです
私は30代女性です。19年間。半日も1度も禁煙をした事がなかったので、もう一生禁煙は出来ないと思ってました!本書を購入したのは、せめて、煙草が吸えない場所で、快適に我慢が出来ないか?と、安易な気持ちでした!買って1年以上は放置だったんですが、ヘビースモーカーの知人の禁煙に影響されて、ようやく読む事に!内容は、煙草がいかに愚かで恐ろしいものか!喫煙する事が、どれだけバカらしい事を、大金を積んでしているかが書いてあります。最後に、最後の1本を勧められる章がありますが、私はもう!それをも吸えませんでした!19年間の呪縛から、ようやく解放されました!何より、私が非喫煙者になった事を、家族や友人が、心から喜んでくれたのが、本当に嬉しかったです!!煙草を止めようと思っている全ての人に読んで欲しいです。絶対に煙草を止められます!!

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